Mindfulness:
Mindfulness biedt goede hulpmiddelen om gemakkelijk meer rustmomenten in je dagelijkse leven in te passen. Het zorgt er voor dat je anders naar jezelf gaat kijken. Het leert je beter omgaan met stress en je eigen gedrag herkennen in stressvolle situaties. Neem bijvoorbeeld dagelijks even afstand door een korte ademhalingsoefening of een meditatie te doen.
- Leven op de automatische piloot doorbreken
- Leert je omgaan met obstakels
- Je eigen grenzen leren kennen
- Het voorkomen van onnodige stress
- Hoe om te gaan met (negatieve) gedachten
- Goed voor jezelf te zorgen
Individuele Mindfulness & Meer cursus (live of online)
In zeven wekelijkse bijeenkomsten (of online), in overleg te bepalen en een online Stiltedag die volledig thuis kan worden gevolgd, gaan we onderzoeken en ervaren wat Mindfulness voor jou kan betekenen in je dagelijks leven, hoe je beter kunt ontspannen, en een goede balans kunt behouden in deze hectische tijd. Een duo of individueel traject is op maat gemaakt, hierin zit ook een stukje coaching, de data en tijdstippen worden bij deze cursussen in overleg gepland.
Je kunt een vrijblijvend intakegesprek aanvragen (via het contactformulier) waarin we erachter proberen te komen wat jij op dit moment nodig hebt, en of deze cursus iets voor jou is. Daarna kan je besluiten of je wilt gaan deelnemen.
Het intakegesprek kan ook online plaatsvinden
Tarief:
individuele cursus € 695,- pp
duo cursus (met twee personen) € 595,- pp